Maximiser ses performances sportives ne se résume pas seulement à s’entraîner dur et à adopter une bonne nutrition. Le yoga, une discipline orientale ancienne, a prouvé son efficacité en complément des régimes d’entraînement habituels. Il offre une multitude de bénéfices physique et mentale tels que l’amélioration de la respiration, de la flexibilité, de la force et de l’équilibre, mais également de la concentration et du contrôle du stress.
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